Blog de recette weight watchers (ww pour les intimes) en propoints, avec une touche de gourmandise !
Bonsoir à tous ! Certains d'entre-vous souhaitent démarrer Ww de façon autonome faute de moyens financiers, mais le calcul du capital propoints vous pose souvent problème. Je propose donc de vous calculer votre capital propoints Attention, vous devrez...
Une part à 8 PP Ingrédients : 1 courgette 80 g de thon au naturel ¼ d’oignon 1 cc à café d’huile Thym, sel et poivre 100 g de riz cuit 1 briquette de tomacoulis (200g) 15 g de gruyère râpé Préparation : Laver et évider la courgette, réservez la chaire...
Pour 40 madeleines 61 PP la recette soit 1,5 PP pour une madeleine Ingrédients : 2 oeufs 150g de farine 150g de sucre en poudre 125g de beurre 5g de levure chimique 1 cuillère à café de vanille liquide 1 pincée de sel Préparation : Dans un saladier, fouettez...
Pour 10 parts 4,5 pp / une part Ingrédients : 8 rondelles d'ananas en conserve sans sucre ajouté 4 oeufs 60 ml de lait 120g de beurre à 41% 4 cuillères à soupe d'édulcorant liquide 2 cuillères à soupe de cacao non sucré 150g de farine 1 sachet de levure...
Une recette facile à faire et délicieuse ! Je l'ai dévorée ce matin au p'tit déj' ! Pour 4 grosses verrines (7,5 PP pour une part) (La recette est tout à fait possible pour 6 personnes, dans ce cas une part = 5 PP) Ingrédients : 30 cl de crème fleurette...
Pour 2 personnes 9PP pour une part Ingrédients : Une courgette 200g de pâtes préalablement cuites 2 oeufs 120g de ricotta 4 cuillères à soupe de crème fraîche (15% MG) 15g de gruyère (facultatif) Muscade, sel et poivre Préparation : Détaillez la courgette...
Pour 4 Personnes 8,5 PP pour une part (ou 34 PP le total de la recette à diviser par le nombre de part) Ingrédients : 175 g de feuilles de lasagnes 600 g de pulpe de tomate 200 g de viande hachée à 5% de MG 40 g de parmesan râpé 100 g de crème fraîche...
Pour 8 personnes : 2,5 pp/personne Ingrédients : 500 g de fromage blanc 50 g de farine 30 g de sucre 1 sachet de sucre vanillé 3 oeufs 1/2 cuillère à café d'arôme vanille 1 cuillère à café de levure chimique 1 pincée de sel Dans un bol, mélangez la farine...
Pour 6 personnes (2,5 PP pour une part) Ingrédients : 300 g de fraises (gariguettes pour moi) 1 citron pressé 2 jaunes d'oeufs 25 cl de lait 20 cl de crème légère à 12% MG 4 feuilles de gélatines 60 g de sucre Préparation : Lavez et équeutez les fraises....
Petite recette trouvée chez Damoiselle Tartine 8 petits flans, 1PP les 2 Ingrédients : 4 bananes 100g de fromage blanc à 0% 1 sachet de sucre vanillé 1 oeuf Préparation : Écraser les bananes en purée, ajouter le fromage blanc, le sucre et l'oeuf battu....
Pour 10 part à 2,5 PP/part Ingrédients : 1 L de lait 6 oeufs 20 g de beurre à 41% 3 cuillères à café d'édulcorant liquide 0 1 gousse de vanille 0 Préparation : Versez le lait et l'édulcorant dans une casserole, ajoutez la gousse de vanille fendue en deux...
Coucou ! Les recettes les plus simples sont les meilleures Surtout quand je peux les faire en 2 temps 3 mouvements ! Pour une personne : 8 propoints C'est un plat très complet et facile ! - Protéines : les oeufs - Féculents : pommes de terre - Légume...
Pour 2 toasts : (5PP les deux soit 2,5 PP pour une personne) Ingrédients : 2 tranches de pain de mie 2 cuillère à soupe de crème fraiche à 15% MG Une petite boîte de thon (80g) Tomate Préparation : Mélanger la crème fraîche au thon, jusqu'à obtention...
Pour une personne 2,5 PP la part En JSC : 1,5 PP pour le gruyère à déduire sur la réserve. Pour l'huile, vous bénéficiez de 2 portions de matières grasses végétales offertes donc 0PP, si vous les avez déjà utilisées 1PP supplémentaire à retirer ! Ingrédients...
Pour 6 personnes 5 PP pour une part Ingrédients : 20 fraises Tagada 25 cl de crème liquide entière froide 1 blanc d'oeuf 1 pincée de sel Préparation : Mettre de côté 6 fraises Tagada pour la décoration, mettez les autres dans une casserole avec 2 cuillères...
Pour 4 personnes, 1PP/personne Ingrédients: 10 cl de crème légère à 12% MG 160 g d'émincés de jambon 2 cuillères à soupe de crème fraîche à 15% MG Préparation : Dans une poêle anti-adhésive, faire revenir les émincés de jambon sans matières grasses. Lorsqu'ils...
Recette originale chez Malene (cliques) Pour 10 nems 2,5 PP/nem Ingrédients : 10 galettes de riz 4 tranches de jambon 1 boule de mozzarella 2 oeufs 2 carottes 300 g de champignons de Paris 1 oignon 1cc d'huile Préparation : Pelez et émincez les champignons,...
Pour 2 personnes, 5,5 PP pour une part. Cette recette est juste délicieuse ! Et le must ? C'est rapide et facile à faire ! Ingrédients : 2 filets de poulet 2 cuillères à soupe de miel 2 cuillères à soupe de moutarde avec grains 1 cuillère à café d'huile...
Pour 4 personnes, 10 PP une part (avec pâtes à satiété) Ingrédients : Pâtes à satiété 1 aubergine 1 oignon basilic 3 cuillère à soupe d'huile d'olive Sel et poivre Secret d'Arômes "Plein Sud" Préparation : Lavez l'aubergine, et coupez la en petits dés....
Pour 14 énormes cookies ! 5,5 PP / cookie (ou 74,5 PP la recette totale à diviser par votre nombre de cookie) Ingrédients : 1 oeuf 140 g de beurre 41% 220 g de farine 100 g de sucre en poudre 100 g de cassonade 100 g de chocolat blanc 1 sachet de levure...
Pour 2 personnes 7 pp pour une part Ingrédients : 250 g de macaronis cuit (soit 100g cru) 1 boîte de thon au naturel de 130g 200 g de champignons surgelés 1 cuillère à café de moutarde 4 cuillères à soupe de crème fraîche à 15 % de MG oignon surgelé (à...
4 PP pour 6 personnes (ou 24 PP pour la recette totale) La recette originale sur le blog de Malene. Ingrédients : 100gr de farine 2 oeufs 40gr de sucre en poudre 1/2l de lait écrémé 2CS d'arôme vanille 1cc de beurre 1 sachet de sucre vanillé Préparation...
10 PP pour une part Recette très inspirée du "saumon à l'italienne" sur le blog de Nath. Ingrédients : 1 pavé de saumon 20 g de tomates séchées 30 g de feta 2 cs de crème fraîche allégée (15% MG) 1 cc de parmesan 3 cs de pulpe de tomate nature thym Préparation...
Pour 4 part 2,25 PP pour une part Recette trouvée chez Hitomi. Ingrédients : 1 sachet de préparation pour flan au chocolat (dr oetker ou autre) 50cl de lait 1/2 écrémé 2cc de cacao non sucré 2cs d'édulcorant liquide 40g de semoule fine Préparation : Diluer...
Pour 18 petits muffins 4 PP pour un muffin (Ou 72 PP la recette à diviser par votre nombre de muffin) Ingrédients : - 300g de farine - 150g de sucre - 1 sachet de levure chimique - 60g de beurre - 180 ml de lait (environ 1/5) - 1 œuf - 100 g de chocolat...
